Condição está cada vez mais comum entre quem passa horas em frente a telas
Se você passa muitas horas do seu dia em frente ao computador, celular ou tablet, provavelmente já sentiu os olhos cansados, dor de cabeça ou aquela sensação de olhos secos no fim do expediente. Esses são sinais típicos da Síndrome da Visão do Computador (SVC), um problema cada vez mais frequente no mundo moderno.
“O uso intenso de telas faz os olhos trabalharem em esforço contínuo para manter o foco. Com o tempo, isso gera sintomas como ardência, visão turva, dor de cabeça, dificuldade de concentração e até sensação de areia nos olhos”, explica o oftalmologista Dr. Antônio Sardinha, do Hospital de Olhos de Cuiabá (HOC).
Ele destaca que o problema não afeta apenas adultos que trabalham em frente ao computador, mas também crianças e adolescentes. “Hoje em dia, o tempo de exposição às telas começa cedo e, se não houver orientação, esses sintomas podem se tornar crônicos”, alerta.
Como aliviar o desconforto dos olhos cansados
A boa notícia é que existem medidas simples para aliviar o desconforto dos olhos cansados e prevenir complicações. “A regra 20-20-20 é uma ótima estratégia: a cada 20 minutos, olhe para algo a cerca de seis metros de distância por 20 segundos. Essa pausa relaxa os músculos dos olhos e reduz a fadiga”, orienta Sardinha.
Outro ponto importante é lembrar de piscar com mais frequência. “Quando estamos concentrados na tela, piscamos menos, o que resseca a superfície ocular. Manter os olhos lubrificados, seja de forma natural ou com o uso de lágrimas artificiais, ajuda bastante”, acrescenta.
Além disso, o médico recomenda ajustar o ambiente de trabalho. “Uma boa iluminação, evitar reflexos na tela e manter uma distância adequada do monitor são cuidados que fazem diferença no final do dia”, ressalta.
Conte com ajuda profissional
Por fim, Sardinha reforça que procurar um oftalmologista é fundamental se os sintomas forem frequentes. “Cuidar da saúde dos olhos é essencial para manter o bem-estar e a produtividade. Pequenas mudanças na rotina podem ter um impacto enorme na qualidade de vida”, conclui.
