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Especialista aponta práticas e tratamentos que ajudam na saúde dos cabelos
Quem não gosta de se olhar no espelho e ver os cabelos impecáveis, bem cuidados e cheios de vida? Mais do que estética, os fios têm relação direta com a forma como expressamos nossa identidade e autoestima. Não à toa, problemas de queda ou rarefação podem abalar profundamente a confiança de quem passa por isso. A National Alopecia Areata Foundation (NAAF), entidade internacional de referência na pesquisa e no suporte a pessoas com alopecia, divulgou em 2022 que indivíduos com a condição têm entre 30% e 38% mais chances de desenvolver depressão em comparação com a população em geral. Esse dado reforça como a atenção à saúde capilar não é apenas uma questão de vaidade, mas também de bem-estar físico e emocional.
Pensando nisso, e para ajudar quem deseja preservar e estimular o fortalecimento dos cabelos, a tricologista Maria Carolina Nassif, especialista da clínica Homenz, rede pioneira em estética e saúde masculina, destaca cinco recomendações essenciais:
1. Cuide da higiene dos fios
Manter o couro cabeludo limpo é fundamental para a saúde capilar. “Muita gente demora a lavar e deixa intervalos longos, de até uma semana, o que acumula oleosidade e resíduos. O ideal é ajustar a frequência conforme o tipo de couro cabeludo, em média, de duas a três vezes por semana, ou até em dias alternados para quem tem oleosidade excessiva”, explica Maria Carolina. Além disso, água muito quente e excesso de calor favorecem a quebra e aceleram a queda.
2. Alimente-se bem
A nutrição tem impacto direto no desenvolvimento dos fios. Ferro, zinco, biotina e vitamina D são nutrientes-chave. “Uma dieta rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais fornece o que a raiz precisa para crescer forte e reduzir a queda”, orienta a especialista. Restrições alimentares severas e emagrecimentos rápidos podem provocar queda acentuada justamente pela falta desses nutrientes.
3. Use suplementos
Os suplementos podem complementar a dieta quando ela não supre todas as necessidades. “Eles são indicados após avaliação médica, especialmente em casos de deficiência de ferro, vitamina D ou vitaminas do complexo B. O uso sem orientação pode ser ineficaz, ou até prejudicial”, reforça Maria Carolina. Ou seja: nada de automedicação, já que cada organismo tem carências específicas.
4. Procure tratamentos especializados
Se a queda persiste ou aparecem áreas de rarefação mais visíveis, o ideal é procurar um especialista. “Um dos recursos mais eficazes é a Microinfusão de Medicamentos no Couro Cabeludo (MMP), que leva nutrientes e ativos diretamente à raiz. Essa aplicação localizada estimula o fortalecimento dos fios de forma mais intensa e direcionada”, explica a tricologista. O protocolo pode ser associado a outras técnicas, como laser capilar, para potencializar os resultados.
5. Considere o transplante capilar
Quando já existem falhas extensas, o transplante pode ser a solução definitiva. “Esse procedimento reposiciona folículos saudáveis em áreas calvas e, quando realizado por profissionais capacitados, garante resultados naturais e duradouros, devolvendo autoestima ao paciente”, afirma a profissional. A técnica mais utilizada hoje é a FUE (Follicular Unit Extraction, ou Extração de Unidade Folicular), considerada menos invasiva e com recuperação mais rápida. Nesse método, os folículos capilares são retirados um a um da própria área doadora do paciente, geralmente a parte de trás da cabeça, e depois implantados nas regiões com falhas, garantindo maior naturalidade e compatibilidade no resultado.
