Na rotina de cuidados, não podem faltar a limpeza, a hidratação e a proteção, além de cosméticos complementares para a pele (Foto: FreePik)
Depois dessa idade, as características da pele mudam: saiba o que fazer para mantê-la saudável e bonita
Se você já passou dos 40 anos ou está prestes a completar quatro décadas de vida, é importante adotar uma nova rotina de cuidados com a pele. Isso porque, a partir dessa idade, as características da pele mudam, exigindo uma intervenção mais efetiva. Para reverter o peso dos anos, vale a pena apostar em limpeza, hidratação, proteção e cosméticos complementares para conquistar uma pele mais firme e bonita. Confira as dicas:
1 – Comece com limpeza e hidratação
O dermatologista Raul Cartagena Rossi, que é membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e consultor da marca de produtos dermatológicos TheraSkin®, explica que, depois dos 40 anos, a pele sofre mudanças significativas. “Ocorrem a diminuição da produção de colágeno, a redução da elasticidade e a maior tendência ao ressecamento”, destaca. Por isso, entre os cuidados básicos, não podem faltar a limpeza adequada do rosto, a hidratação diária e o uso contínuo de protetor solar.
2 – Inclua antioxidantes e estimuladores de colágeno
Além desses cuidados básicos, é essencial incluir ativos antioxidantes, como a vitamina C, a vitamina E e niacinamida, bem como estimuladores de colágeno, como os retinoides, o ácido hialurônico e os peptídeos. Também conhecida como vitamina B3, a niacinamida blinda a pele do rosto contra agentes externos, como o sol, a poluição e o clima seco. “Uma rotina como essa pode ajudar a prevenir e suavizar os sinais do envelhecimento e já faz bastante diferença para a saúde e a beleza da pele”, reforça o dermatologista.
3 – Não se separe do protetor solar
É verdade que quem faz home office pode economizar no uso de protetor solar, uma vez que estará evitando a exposição direta ao sol? Não, isso é um mito. “Todas as pessoas precisam usar protetor solar diariamente, e o fator mínimo recomendado é FPS 30. Isso vale mesmo em dias nublados ou dentro de casa”, esclarece Rossi. Isso porque, os raios UV podem penetrar através das nuvens e das janelas, causando danos à pele, mesmo dentro de casa.
4 – Se estiver ao ar livre, aumente a proteção
Caso você trabalhe em ambientes abertos ou passe horas circulando na rua, não se esqueça de usar roupas protetoras e chapéu, além de aplicar o protetor solar todos os dias. E mais: o quanto for possível, evite se expor nos horários de maior intensidade solar, ou seja, entre 10 e 16 horas.
5 – Pele negra não dispensa protetor solar
É importante ressaltar que pessoas de pele negra também não podem abrir mão do protetor solar. “A melanina oferece alguma proteção natural, mas não impede que os raios UV causem envelhecimento precoce, manchas ou aumentem o risco de câncer de pele”, adverte o médico. “Por isso, o uso diário de protetor é essencial para todos os tons de pele”.
6 – Comida também ajuda – e muito!
Para manter a saúde e o viço da pele, vale a pena apostar numa dieta equilibrada. Assim, alimentos ricos em antioxidantes, como frutas cítricas, berries (morango, mirtilo, framboesa), tomate, cenoura, manga e kiwi, ajudam a proteger a pele contra os danos causados pelos radicais livres e a prevenir o envelhecimento precoce. Também é fundamental incluir na dieta alimentos com ácidos graxos essenciais: peixes, azeite de oliva, castanhas, sementes de chia e linhaça. “Esses alimentos contribuem para a hidratação e elasticidade da pele. É importante também consumir proteínas de boa qualidade, presentes em ovos, carnes magras, leguminosas e laticínios, que auxiliam na regeneração celular”, reitera o dermatologista.
7 – Água é fundamental
Uma pele saudável e mais resistente aos efeitos do tempo também precisa – e muito – de água. É aconselhável tomar de um e meio a dois litros de água por dia, ajustando essa quantidade ao clima, nível de atividades físicas e necessidades individuais. “Manter a pele hidratada internamente é tão importante quanto a hidratação externa, com cremes e loções”, sublinha o médico Raul Rossi.
