Pouco difundida no Brasil, a técnica pode ajudar a conduzir o paciente de relaxamento e consciência
A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera o Brasil o país mais ansioso do mundo. Além disso, estima-se que 18 milhões de brasileiros sofrem com algum transtorno ligado ao distúrbio. Essa realidade está ligada à velocidade cada vez maior das transformações na sociedade e o resultado vem atingindo especialmente aos jovens entre 18 e 24 anos, que somam 65% dos afetados, além das mulheres, que representam 55% desse total.
Embora a solução para o problema possa ser complexa, é possível contar com ferramentas que auxiliam a identificar e a minimizar os sintomas. Uma técnica pouco difundida no país, mas que vem aumentando o número de adeptos, é a hipnose clínica.
Como a hipnose pode ajudar com a ansiedade?
Durante a hipnose, outra pessoa conduz o indivíduo e o leva a um estado alterado de consciência e relaxamento, por meio de um processo gradual de aprofundamento. Segundo o médico neurologista Renato Gama, professora da Afya Educação Médica do Rio, a prática pode levar a outros benefícios físicos, como a neuroplasticidade do cérebro. “Entretanto, os benefícios dessa e de outras técnicas que levam a estados alterados de consciência e relaxamento também podem ser psicológicos, emocionais ou espirituais ”, explica.
Recém-lançado no Brasil, o aplicativo de auto-hipnose Mindfy vem registrando o aumento da procura por pessoas acima de 50 anos, que representam 63% da sua base de clientes. Entre esse público, 82,6% pertence ao público feminino e 52% afirmou sofrer de ansiedade grave e 30,4% disse estar no estágio de “alerta máximo”. Em comparação, apenas 10,9% disse ter ansiedade moderada e somente 6,5% afirmou ter ansiedade leve.
Os benefícios da auto-hipnose
O objetivo da auto-hipnose é ajudar o indivíduo a “virar a chave” e se tornar menos suscetível à ansiedade, lidando cirurgicamente com essa questão. A técnica também é indicada para ajudar com outras questões, desde compulsões à insônia. “Entre os benefícios estão a melhora na concentração, aprimorando a performance nos estudos e no ambiente profissional”, explica Marcela Gouvêa, coordenadora de MKT do Mindfy.
Ao contrário do que muitos pensam, a auto-hipnose clínica não é como uma meditação. A proposta é ajudar no controle dos sintomas de ansiedade e de outras fobias. “O aplicativo contém protocolos em áudio que permitem aos usuários se autossugestionarem, promovendo uma maior calma e foco no presente”, completa Marcela.
