Dieta sem perder o prazer de comer
Baseado na reeducação alimentar, o flexitarianismo propõe a variedade como pilar da alimentação saudável Na hora de emagrecer, é comum pensar que a dieta com privação de determinados alimentos, como os doces, seja o melhor caminho. Por um lado, essa premissa pode até ser verdade, mas o corpo humano não é uma ciência exata. Atualmente, […]
Contra a hipertensão: conheça a dieta DASH
Conheça a dieta criada especialmente para prevenir este problema de saúde Por vezes silenciosa, a hipertensão é uma doença crônica, ou seja, sem cura. Ela ocorre quando os níveis de pressão sanguínea estão acima dos padrões normais, o que faz com que a parede dos vasos arteriais fique cada vez mais rígida, o que acaba […]
O suicídio no esporte
O tabu e a negligência com o tema levam atletas de alto rendimento ao sofrimento extremo Os números são alarmantes: segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), no Brasil, cerca de 12 milhões de pessoas – 5,8% da população – sofrem de depressão. Trinta pessoas tiram a própria vida diariamente no país. E esse cenário […]
Como superar as adversidades?
A resiliência é a capacidade de resistir e se adaptar a situações estressantes Muito se fala sobre a importância de ser uma pessoa resiliente, mas o que de fato significa esse termo? Opsicólogo e professor no curso de Psicologia no UniCuritiba, Guilherme Alcântara Ramos, explica que a palavra resiliência, em sua origem, era um conceito […]
10 benefícios do pilates
O pilates é uma excelente aliado da saúde feminina, além de trazer série de benefícios para o dia a dia A busca por bem-estar e qualidade de vida tem sido uma prioridade cada vez maior na vida de grandeparte das pessoas. Além das atividades físicas mais populares, como caminhada, musculação e yoga, o pilates também […]
Priorize a sua saúde mental
Veja 8 coisas que você pode fazer para aumentar sua qualidade de vida e bem-estar Viver na constante correria da rotina pode fazer com que a saúde mental seja colocada de lado, já que é muito difícil se comprometer a manter cuidados com ela no meio da loucura. Só que cuidar do emocional é fundamental […]
Os vários tipos de dores na cabeça…
Seja enxaqueca, enxaqueca com aura ou uma dor comum, cada uma delas tem suas peculiaridades A jornalista que vos escreve sabe muito bem o que é sofrer com as famosas enxaquecas, assim como as com aura, mas não vou negar que também estou habituada com a simples dor de cabeça. Mas, caso você, leitor(a), esteja […]
Coração: sintomas de ataque cardíaco que as mulheres não devem ignorar
No Dia Mundial da Saúde do Coração, o alerta é para identificar os sinais da doença e buscar ajuda o quanto antes! De acordo com levantamento do Instituto Nacional de Cardiologia (INC), entre os anos de 2008 e 2022, o número de internações por infarto aumentou no Brasil. Entre os homens, a média mensal passou […]
(Tentando) compreender Martha, de Bebê Rena
Uma especialista explica os sintomas psíquicos apresentados pela antagonista do sucesso da Netflix Mais de 41.000 e-mails e 350 horas de mensagens de voz, incluindo entre elas diversas ameaças, enviados a um homem ao longo de três anos, só porque ele lhe pagou uma bebida em um bar. Esses são alguns dos números assustadores relacionados […]
Undieting: como emagrecer sem dietas
Saiba o que é o termo e descubra mais sobre emagrecimento saudável e sem dietas Não é mais novidade que a “velha fórmula”, que combina dietas restritivas e exercícios para emagrecer já é ultrapassada e pouco eficaz para a manutenção do peso a médio e longo prazo. O “fechar a boca e malhar” e o […]
