Quanto mais treino melhor?
Nem sempre é assim! Os riscos de overtraining existem e é preciso atenção! Você sabia que, assim como o sedentarismo, fazer exercício físico em excesso também faz mal? Ao exagerar, você desrespeita o descanso entre os treinos e, ao invés de melhorar a performance, emagrecer e ganhar massa muscular, coloca sua saúde em risco. De […]
Os efeitos do excesso de glicose no organismo
Confira alguns sinais que acendem o alerta para o excesso de açucar Muitos atletas, em especial os que praticam esportes de forma amadora, costumam sentir que o organismo não está funcionando como deveria, mas não conseguem identificar o que há de errado com o próprio corpo. Às vezes, as noites mal dormidas, o excesso de […]
Respirar é preciso (E o pilates diz como!)
Veja como a prática ensina respiração de forma correta e eficaz! Inicialmente, pode parecer estranho a ideia de precisarmos ‘’aprender’’ a respirar, afinal, isso é praticamente uma função automática do nosso corpo, né? Mas assim como outras atividades, o pilates ensina um método próprio e adequado, para que o exercício seja realizado da forma correta […]
Pilates dá músculo?
A prática é completa e uma excelente forma de trabalhar a força, por isso possibilita, sim, o ganho de massa muscular Você já ouviu falar que o pilates pode te deixar mais forte? E se comparado com a musculação, será que ele oferece os mesmos resultados em termos de ganho de massa muscular? Vamos descobrir […]
Como você quer ser quando envelhecer?
Salete Boucault é psicóloga e formada pela USP há 45 anos. Dedicada a promover a qualidade de vida das pessoas, escreveu o livro “Um projeto para envelhecer bem”. Confira abaixo seu artigo exclusivo relacionado ao tema. Assim como um dia já nos perguntamos o que queríamos ser quando crescer, devemos nos perguntar o que queremos […]
Praia e esporte combinam muito!
Seja para o lazer ou para o calor da competição, as atividades na natureza unem exercício e relaxamento O calor faz com que muitas pessoas sintam uma necessidade maior de estar em contato com a natureza. Por isso, ao praticar atividades físicas no verão, pode ser que procurem por lugares arejados, ao ar livre, como […]
Banana Fold: dobrinha nos glúteos tem solução!
Especialista explica como lidar com aquela famosa dobrinha no bumbum Sabe aquela bendita flacidez que deixa o bumbum com aspecto caído? Pois bem, essa dobra abaixo do sulco glúteo é conhecida como “banana fold” e, sim, pode tirar o sossego de qualquer mulher. Por consequência, na hora de colocar o biquíni, a “bananinha” fica mais evidente […]
Para dar um gás na memória!
Alguns alimentos são muito potentes e eficazes quando o assunto é melhorar o desempenho do cérebro. Descubra quais incluir na sua dieta Antes de mais nada, você sabia que a chave para um desempenho cognitivo aprimorado está no seu prato? Preservar uma memória eficaz e garantir um desempenho cognitivo elevado são estratégias valiosas para melhorar […]
Creatina ajuda na performance muscular
Suplemento alimentar mais estudado no mundo pode ser indicado para quase toda a população! Creatina é o suplemento do momento! Muito conhecida por suas propriedades na performance muscular, a creatina também merece destaque quando o assunto é saúde cerebral, e o consumo, indicado por um médico ou nutricionista, além de prevenir doenças neurodegenerativas, atua positivamente […]
Estresse impacta a rotina de 46% das mulheres
A leitura de poesia pode ajudar a vencer o estresse, ter uma vida mais leve e tranquila Estresse é uma resposta do nosso organismo a um momento de pressão. Mas quando esse momento é frequente, se torna um problema. O Brasil ocupa o quarto lugar no ranking mundial de estresse, de acordo com um relatório […]
