Como criar hábitos do zero: do primeiro passo ao objetivo final
Estabelecer novas rotinas pode ser bastante desafiador, mas algumas estratégias podem te ajudar. Aprenda como criar hábitos do zero
Jejum de dopamina: entenda se funciona e como fazer
Entenda como essa substância do cérebro interfere nos comportamentos impulsivos e saiba como se programar para garantir mais saúde mental
5 hábitos para incluir na rotina em 2026
Ano novo vida nova! Conheça os hábitos recomendados por especialista
5 hábitos simples que fortalecem o cérebro
Medidas fáceis para você cuidar do seu cérebro e reduzir riscos de doenças neurológicas
Gratidão: os (muitos) impactos positivos de criar esse hábito
A ciência afirma que mudar os hábitos de pensamento pode trazer inúmeros benefícios à saúde emocional, mental e também física
Quatro hábitos para melhorar a rotina
É possível ser mais saudável com pequenas mudanças durante o dia a dia
Por um 2025 sem dias da marmota!
Seja sincero: você tem vivido no automático? A colunista Cláudia Ipolito faz uma reflexão essencial para promover mudanças
Biblioterapia: a leitura como terapia para o bem-estar
Celebrar a leitura é reconhecer seu potencial terapêutico e sua contribuição para o bem-estar individual e coletivo
Rotina: como definir a melhor para você?
Pode parecer difícil, mas não é! E uma psicóloga dá todas as dicas que você precisa Achar uma rotina pode ser complicado quando vemos todos aqueles blogueiros que acordam às quatro da manhã, vão correr, tomam aquele café da manhã reforçado e seguem com a vida deles. Mas esse é o X da questão. A […]
Dieta com cerveja?
Pode não parecer possível, mas com equilíbrio o seu resultado não será comprometido! O brasileiro e a sua cerveja representam praticamente uma relação estável assinada em cartório. Mas, como cada vez mais pessoas querem adotar um estilo de vida saudável, muitas acham impossível incluir essa bebida na dieta. É claro que o consumo de bebidas […]
