Seja no campo pessoal, profissional ou financeiro, contar com estratégias bem definidas pode ser a diferença entre planejar e realizar metas
Participar de um workshop criativo ou festejar com amigos permite que sua mente repouse para a chegada de um novo ciclo
A aproximação do final do ano pode representar um período de pausa, descanso e reflexão. É o momento perfeito para “recarregar as baterias” e se preparar emocionalmente para um novo ciclo. Confira seis dicas que vão contribuir para turbinar a sua saúde mental!
1 – Faça o que mais gosta
Você é da turma dos esportes radicais? Ou prefere programas mais tranquilos? Identifique o que tem tudo a ver com as suas expectativas e, se for possível, saia da rotina para curtir um fim de semana diferente, seja na chácara de um parente ou numa pousada. Alguns hotéis e parques aquáticos oferecem a modalidade “day use”: você desfruta das instalações por um dia sem a necessidade de pernoitar no local. É um jeito econômico de passear sem sobrecarregar o bolso.
2 – Restaure os laços
Confraternizações de empresas são comuns na época das festas. Elas representam não só uma chance de celebrar conquistas profissionais, mas também de se aproximar de colegas de outros departamentos e, quem sabe, ganhar novas amigas. Se você não está trabalhando no momento ou é profissional autônoma, reúna o pessoal da faculdade, da igreja, do condomínio ou da academia para festejar o fim de um ciclo. Uma renovação de laços afetivos é sempre gratificante!
3 – Aprenda algo novo
Encontre escolas, associações ou clubes de serviços que oferecem workshops criativos de um ou dois dias. Num sábado e domingo, você pode aprender meditação, dança, artesanato, fotografia, desenho, entre outras atividades. O aprendizado é importante para ampliar pontos de vista e selar novas conexões. Muitas vezes, o investimento é baixo e, em determinados casos, há workshops patrocinados que só exigem do aluno os materiais utilizados.
4 – Reinvente o seu canto
Mudar a cara de um ambiente da sua casa não é sinônimo de quebra-quebra. Ou seja, sem necessidade de reforma, é possível reinventar a sala e o quarto com acessórios novos ou recriados, transformando a energia desses espaços. Não está podendo gastar? Sem problemas: dá para garimpar coisas boas em brechós ou feiras livres. Nas redes sociais, procure grupos de trocas para fazer negócios vantajosos. Também há técnicas artesanais para pintar ou forrar móveis e objetos. Informe-se em lojas especializadas da sua cidade.
5 – Quebre a rotina
Que tal um piquenique com as crianças da família? Ou uma tarde dedicada a jogos de tabuleiro com os amigos ou parentes? Aproveite os dias de folga para fazer um programa gostoso com as pessoas queridas da sua vida e, dessa forma, criar novas memórias. Você também pode apostar num novo visual ou testar uma receita culinária inédita. Sair da rotina ajuda na preparação emocional para um novo ciclo, porque estimula a criatividade e a capacidade de improvisação.
6 – Valide experiências
Um ano se passou e você está fechando outra etapa. É hora de refletir: quais os acertos mais significativos desses últimos 12 meses? E os erros que não pretende repetir? “Devemos aprender com os nossos erros ou dar novos significados ao que foi vivido”, sugere a psicóloga Edinéa Morilha. Ela ensina que é importante valorizar o momento presente. “Não temos controle sobre o que acontecerá amanhã. Podemos planejar o amanhã e até mudar planos, mas não há como controlar o que virá. Por outro lado, podemos viver o que queremos hoje”.
“Dia do nada” ajuda quem precisa descansar
A psicóloga ressalta a importância de introduzir no calendário das férias “o dia do nada”. Do que se trata? De um dia para curtir a própria companhia, sem a necessidade de rechear as horas livres com atividades. “É um dia para entregar a si mesmo, para se conectar consigo mesmo e amar a própria companhia”, ensina ela.
Nesse dia ou período do dia (manhã, tarde ou noite), você pode ir ao cinema sozinha ou preparar uma refeição especial para saborear sem convidados. “No ‘dia do nada’, é possível escolher caminhos diferentes, ou simplesmente deitar, olhar para o céu e nomear desenhos que se formam nas nuvens”, propõe Edinéa. É um dia em que o principal compromisso é não fazer obrigatoriamente algo, transferindo as preocupações para momentos sequentes e, dessa forma, valorizando a oportunidade do descanso.
