De acordo com Segundo a psicóloga e mentora de líderes, Thirza Reis, o cuidado com a saúde mental se torna indispensável para o sucesso no trabalho!
A psicóloga e mentora de líderes, Thirza Reis, destaca a importância de balancear vida pessoal e profissional
Você tem se sentido sobrecarregada com a quantidade de afazeres do seu dia a dia e percebe que sua saúde mental está abalada? Sente que, ao assumir um papel de liderança, a pressão só aumenta?
A psicóloga e mentora de líderes Thirza Reis, especialista em saúde mental e desenvolvimento de carreiras, afirma que há uma conexão crucial entre a liderança feminina e o autocuidado. Segundo ela, muitas mulheres, ao assumirem posições de liderança, enfrentam uma pressão adicional, que está enraizada em uma cobrança social histórica pela perfeição em todos os aspectos da vida. Para Thirza, esse cenário impacta diretamente a saúde mental das mulheres e, consequentemente, sua capacidade de liderar de forma eficaz.
Saúde mental x Cobrança
“A cobrança implícita e explícita sobre as mulheres de sermos perfeitas em tudo o que fazemos – seja no trabalho, na casa ou nos relacionamentos – é um peso real. E quando chegamos à liderança, essa pressão se multiplica, pois lidamos com outras pessoas e sentimos a responsabilidade de cuidar delas”, explica Thirza.
A profissional observa que essa sobrecarga não só compromete o bem-estar emocional das líderes, como também pode afetar sua performance no trabalho, além de prejudicar a qualidade de vida pessoal.
Antes de ser líder, cuide-se!
Para Thirza, a liderança verdadeira começa com o autocuidado. “O autocuidado não deve ser visto como algo que fazemos apenas quando sobra tempo, mas sim como uma prioridade. Quando você cuida de si mesma, você se torna capaz de cuidar dos outros de forma mais eficaz e equilibrada”, afirma a psicóloga. Ela enfatiza que, para que a mulher possa exercer a liderança de forma saudável e impactante, ela precisa, antes de tudo, reconhecer a importância de cuidar de sua saúde mental, emocional e física.
Os muitos papéis femininos
Thirza reforça que muitas mulheres, ao desempenharem múltiplos papéis, sentem que não têm permissão para descansar ou priorizar suas necessidades. “Muitas vezes, a mulher se vê dividida entre a carreira, a casa, a família e os outros compromissos. E nessas situações, esquece de si mesma no processo. Isso pode levar a um esgotamento, que impacta diretamente sua capacidade de ser uma líder eficaz”, alerta. A psicóloga sugere que as líderes pratiquem o autocuidado como uma forma de se fortalecer emocionalmente. Isso irá permitir que, ao longo do tempo, elas possam entregar o melhor de si nas suas funções.
Para ela, o processo de liderança deve ser sustentado por um equilíbrio entre o cuidado consigo mesma e o cuidado com os outros. “Quando você se prioriza, você se torna mais preparada para lidar com os desafios que surgem na liderança. Isso não é egoísmo; é uma forma inteligente de garantir que você tenha energia e clareza para tomar decisões e apoiar sua equipe”, afirma.
Thirza conclui destacando que a saúde mental das mulheres líderes é uma chave essencial para o sucesso a longo prazo, tanto na vida profissional quanto pessoal. “As mulheres precisam entender que, para liderar bem, elas não podem abrir mão de sua saúde mental. O autocuidado é a base sobre a qual uma liderança sólida e transformadora pode ser construída”, finaliza.
Se você, mulher, sente que este conteúdo ressoa com sua realidade, Thirza convida a refletir sobre como está cuidando de si mesma e como isso pode impactar positivamente sua liderança. O autocuidado não é um luxo, é uma necessidade.
Cuide de sua saúde mental!
Esse vídeo faz parte de uma série de vídeos em que a Thirza compartilhará com dicas de como liderar sem deixar a saúde mental de lado. O perfil da psicóloga no Instagram também traz informações para ajudar você a se cuidar. Acesse e siga @thirzareisoficial.
