A técnica que une yoga e neurociências em busca de melhora na saúde física e mental Você com certeza conhece (ou já ama) o yoga. A prática é focada na realização de posturas (asanas), exercícios respiratórios controladas (pranayama) e meditação, presente no mundo há mais de cinco mil anos. Inúmeros estudos e pesquisas comprovam a […]
E porque você deve mudar sua rotina agora mesmo Sem dúvidas, adotar um estilo de vida mais saudável é de extrema importância para melhorar diversos aspectos em nosso corpo e mente. Porém, muitas pessoas não conhecem os reais benefícios que essas mudanças podem trazer, na prática, para a nossa rotina . Manter esse cuidado vai muito […]
Entenda desafios emocionais que permeiam os processos de transformação e mudança de vida ‘’Ano novo, vida nova’’. Para alguns, esse é o lema para 2024. O começo de um novo ano é sempre um convite para mudar hábitos que não estejam nos fazendo tão bem. Ou pelo simples fato de estar precisando de uma motivação […]
O interesse pela vida alheia nas redes sociais é tentador, mas essa obsessão é ilusória e pode acarretar sérios problemas de autoestima Hoje em dia, com a internet, temos tudo que queremos na palma da mão. Com apenas um clique, ou um “arrasta para cima”, temos acesso a produtos, informações, notícias e, talvez, o ponto […]
A busca pela perfeição no trabalho pode ser um caminho de estresse e esgotamento mental; não permaneça nele Em um mundo onde produzir cada vez mais é a meta, muitas vezes nos esquecemos de que somos seres humanos, e não máquinas. Estamos sempre querendo fazer mais, entregar mais, dar conta de tudo ao mesmo tempo […]
Precisamos derrubar as definições limitantes sobre papéis de gênero desde a infância para construir um mundo justo e respeitoso com as mulheres Desconstruir estereótipos de papéis de gênero é um dos desafios mais importantes na atualidade – ou pelo menos deveria ser. E sabemos que esse não é um caminho fácil de ser percorrido, já […]
Aqui está um guia simples para superar de vez esse problema Você já se sentiu sobrecarregada pela necessidade de ser perfeita em todas as áreas da sua vida? Se a resposta for sim, saiba que não está sozinha. Muitas mulheres compartilham desse sentimento de autocobrança por padrões elevados, mas é importante reconhecer que o perfeccionismo […]
E por que devemos apostar em hábitos saudáveis em todas as idades A menopausa pode parecer um verdadeiro terror para as mulheres que se aproximam do fim da idade fértil. Muitas temem perder a memória, desenvolver doenças cardiovasculares, artrite e outras enfermidades típicas desta fase da vida. Outra questão que preocupa é a relação entre […]
Desde 2020, a apresentadora do quadro Belezas da Terra conta a história de mulheres a frente do negócio no campo Na angústia do isolamento social da pandemia, a gaúcha Juliana Sana encontrou um jeito de valorizar mulheres que estavam se dedicando ao trabalho que ninguém via. Há 10 anos, a produtora audiovisual, jornalista e apresentadora […]
A causa pode ser sensorial ou mental, mas é preciso investigar e adotar estratégias respeitosas A seletividade alimentar não é uma regra, mas o Transtorno do Espectro Autista pode, sim, afetar a alimentação. Quando falamos em crianças com TEA, esse tópico costuma ser uma das queixas mais frequentes dos pais e cuidadores, não apenas pela […]
© Copyright 2000-2024 Editora Alto Astral.
