Muito se fala sobre o colágeno, principalmente entre pessoas que buscam saúde da pele, articulações e até suporte à prática de atividade física. Mas com tantas opções no mercado e informações desencontradas, surgem dúvidas: será que todos são iguais?
De acordo com Carla Fiorillo, nutricionista e Coordenadora de Conteúdo do Professional HUB da Puravida, é importante entender que existem diferentes tipos de colágeno, cada um com funções distintas. “O tipo I, por exemplo, está mais relacionado à estrutura da pele, enquanto o tipo II é mais indicado para suporte às articulações. Já os peptídeos bioativos de colágeno hidrolisado são os mais absorvíveis para suplementação”, explica Carla.
A nutricionista selecionou alguns mitos e verdades sobre o tema. Confira:
Mito: Todo colágeno é igual
Os diferentes tipos exigem uma escolha baseada nos objetivos da pessoa, e um profissional da saúde deve orientá-la (pele, articulações, ossos etc.).
Verdade: A partir dos 25 anos, a produção natural de colágeno começa a cair
É por isso que a suplementação pode ser uma aliada para manter a firmeza da pele e prevenir sinais de envelhecimento precoce, entre outros benefícios.
Mito: Basta tomar que a pele melhora instantaneamente
A eficácia depende da qualidade do colágeno, da dose e da presença de cofatores, como vitamina C, que ajuda na produção da proteína no organismo. É importante manter a constância na suplementação, para que os resultados sejam realmente percebidos, além de ser essencial manter hábitos de vida saudáveis.
