Estresse impacta a rotina de 46% das mulheres
A leitura de poesia pode ajudar a vencer o estresse, ter uma vida mais leve e tranquila Estresse é uma resposta do nosso organismo a um momento de pressão. Mas quando esse momento é frequente, se torna um problema. O Brasil ocupa o quarto lugar no ranking mundial de estresse, de acordo com um relatório […]
O ovo é o segredo!
Além de ser muito importante para o ganho de massa magra, ele também é um excelente aliado à imunidade e processos anti-inflamatórios Quem começa a treinar, logo ouve que precisa comer muito ovo para começar a ver os resultados de evolução do corpo. E isso não é à toa, ou invenção de “maromba”. Seja mexido, […]
Descubra alguns hábitos saudáveis que podem ser nocivos!
MALU separou alguns alimentos e práticas que, se consumidos ou feitos exageradamente, podem prejudicar a saúde Alguns alimentos e vitaminas são muito positivos para nossa saúde. No entanto, tudo que é consumido em excesso também pode fazer mal, ou seja, moderação é a palavra-chave sempre! Para ajudar você a identificar se está exagerando no autocuidado, […]
Atividade física não tem idade
Idosos precisam continuar fazendo exercício físico para um envelhecimento mais saudável De acordo com Bruno Santos Silva, gerente técnico da Smart Fit, a atividade física não é sinônimo de jovens, mas sim uma forma de viver uma vida saudável, tanto mental, quanto física. Com isso, os idosos também precisam continuar uma vida ativa. Mas é […]
Impactos do treinamento de sono no cérebro infantil
Isabel Braga é médica, doutora pela Fiocruz, referência em transtornos do sono e autora do livro Noites de Renovação. Confira com exclusividade esse artigo escrito por ela sobre os prejuízos do manejo inadequado do sono em bebês Atualmente, vivemos a popularização dos cursos e livros envolvendo treinamento de sono em bebês. Sobretudo, aqueles em que […]
Roupas com proteção UV?
Saiba como escolher a peça mais adequada para sua prática esportiva O uso de roupas com proteção UV é uma ótima opção para quem deseja praticar a atividade física e mesmo assim se manter protegido. A Sociedade Brasileira de Dermatologia recomenda cerca de 15 a 20 minutos de exposição diária, sem nenhum protetor solar. Com […]
Musculação em destaque
Prática que se popularizou entre os mais jovens tem inúmeros benefícios para a saúde física e mental, mas é preciso responsabilidade Já estamos cansados de ouvir que praticar exercícios físicos regularmente é essencial para o bem-estar mental e físico, além de garantir longevidade e qualidade de vida mesmo com as adversidades que aparecem com o […]
Colágeno: a proteína essencial
Os diferentes tipos de colágeno são fundamentais para manter a integridade física de tecidos e células O colágeno é uma proteína famosa entre aqueles que buscam melhora estética e frequentam clínicas dermatológicas, que ajuda a promover uma aparência de viço, firmeza e beleza natural na pele. No entanto, você sabia que ele também contribui para […]
Ciclismo de rua x mountain bike
O mountain bike e o ciclismo de rua são duas modalidades distintas de ciclismo, cada uma com suas próprias características e propósitos. O mountain bike, como o próprio nome afirma, é praticado em terrenos acidentados e off-road, como trilhas na montanha, florestas e colinas. Os ciclistas de mountain bike enfrentam subidas íngremes, descidas rochosas e […]
Passos diários: 4 mil…10 mil…
Mas afinal, quantos passos diários são necessários para ter melhora na saúde? Há muita discussão em torno do número ideal de passos diários que representam uma melhora significativa na saúde. Pesquisas anteriores diziam que esse número era 10 mil, mas essa estimativa foi recentemente colocada contra a parede. Um artigo publicado na revista European Journal […]
