Antes restrita ao universo esportivo, a creatina tem conquistado um novo papel nos consultórios de nutrição e saúde integrativa. A substância, produzida naturalmente pelo corpo, pode ajudar a reduzir a fadiga mental, melhorar o raciocínio e manter os níveis de energia estáveis ao longo do dia, especialmente em pessoas a partir dos 40 anos.
A queda gradual na performance física e cognitiva é comum com o avanço da idade. Isso pode afetar o bem-estar, a produtividade e a adesão a hábitos saudáveis. “A creatina é uma das poucas substâncias com efeitos comprovados tanto na performance física quanto em funções cognitivas”, afirma Marina Faiad, coordenadora de nutrição da Clínica Seven.
Papel da creatina
Formada pelos aminoácidos arginina, glicina e metionina, a creatina vem sendo estudada por seu papel no metabolismo cerebral. Uma revisão publicada em 2022 no Journal of Clinical Psychopharmacology demonstrou que a suplementação de creatina pode trazer benefícios neuroprotetores. Além de auxiliar na memória de trabalho, especialmente em adultos mais velhos e em contextos de estresse mental elevado.
Na Clínica Seven, o suplemento Creatine integra protocolos personalizados voltados à longevidade saudável. “Desenvolvido com fórmula de alta absorção, ele é indicado com acompanhamento profissional e tem se mostrado um aliado importante para quem busca manter o equilíbrio entre corpo e mente em meio às exigências da rotina adulta”, compartilha Marina.
Com respaldo científico crescente e uso guiado por especialistas, a creatina se firma como uma das ferramentas mais promissoras da saúde integrativa. Conectando performance física, cognição e bem-estar de forma eficaz e segura.
