Durante anos, tabus e desinformação cercaram a menopausa. Hoje, esse cenário vem mudando, impulsionado por avanços na medicina e pelo desejo de muitas mulheres de atravessar essa fase com qualidade de vida. Compreender as mudanças hormonais e adotar abordagens personalizadas pode fazer toda a diferença no bem-estar físico, mental e emocional.
Reposição hormonal: benefícios além do alívio dos sintomas
A queda do estrogênio afeta não apenas o ciclo menstrual, mas também funções essenciais como cognição, saúde cardiovascular e densidade óssea. Apesar de receios em torno da terapia de reposição hormonal (TRH), estudos mais recentes mostram que, quando bem indicada e monitorada, essa abordagem pode trazer benefícios significativos.
“O estrogênio protege o cérebro, o coração e os ossos. Em mulheres saudáveis, iniciado nos primeiros anos da menopausa, ele pode aliviar sintomas como insônia, irritabilidade, ondas de calor e perda de massa muscular”, explica a ginecologista Dra. Flávia Mambrini. “No entanto, a reposição precisa ser avaliada individualmente, levando em conta histórico de saúde e estilo de vida.”
Creatina: aliada do cérebro na menopausa
Além da reposição hormonal, estratégias nutricionais e suplementares vêm ganhando destaque. A creatina, tradicionalmente conhecida por seu papel no ganho de massa muscular, tem mostrado benefícios para a função cerebral.
“Estudos recentes indicam que a creatina pode melhorar memória, foco e energia mental em mulheres na menopausa, além de contribuir para a saúde muscular e o metabolismo”, afirma a médica. “Isso é especialmente relevante para aquelas que enfrentam fadiga e dificuldades cognitivas.”
Menopausa ativa: qualidade de vida como prioridade
A abordagem moderna do climatério vai além de medicamentos e suplementação. Hábitos como alimentação anti-inflamatória, exercícios regulares, sono de qualidade e controle do estresse são essenciais para manter a vitalidade.
“Menopausa não significa perda de qualidade de vida. Com as escolhas adequadas, essa etapa é vivenciada com energia, clareza mental e bem-estar. A informação e o acompanhamento médico são fundamentais para que cada mulher encontre as melhores estratégias para seu corpo”, conclui a Dra. Flávia.
