Alimentação pré e pós-treino: o que fazer?

A MALU conversou com um nutricionista sobre a alimentação adequada para pré e pós exercícios. Confira!
Mobilidade x alongamento: entenda a diferença entre eles

Fisiologista explica quando cada prática é recomendada, seus benefícios e contraindicações
Treina sozinho? Confira aqui a importância do Personal Trainer

Ter um personal trainer te acompanhando durante os exercícios pode refletir muito nos seus resultados
Já se perguntou como é a limpeza de uma academia?

Local de grande circulação, as academias necessitam de cuidados higiênicos para evitar o contágio de doenças
As vantagens dos treinos com peso livre

Exercícios feitos sem o auxílio de aparelhos ajudam a entrar em forma mais rapidamente Os treinos com pesos livres ganharam a preferência de muitos, não importa em que nível ou intensidade estejam. Antes deixados em segundo plano, os exércicios com peso livre ganharam prestígio depois que estudos comprovaram seus benefícios para o ganho de massa […]