Açaí ajuda a controlar o colesterol
A fruta é rica em vitaminas e minerais, possui propriedades antioxidantes e é ainda mais saudável na versão zero açúcar
Você conhece a nutrição holística?
Esse tipo de alimentação propõe o consumo de itens que nutrem o corpo e o espírito
Cereais: descubra mitos e verdades por trás deste alimento
Nutricionista explica o que são cereais, para que servem e como podemos incluí-los na dieta! Confira!
Carboidratos: os vilões do emagrecimento?
Um grande mito! Conversamos com uma especialista sobre as influências reais desse nutriente na alimentação
O ovo é o segredo!
Além de ser muito importante para o ganho de massa magra, ele também é um excelente aliado à imunidade e processos anti-inflamatórios Quem começa a treinar, logo ouve que precisa comer muito ovo para começar a ver os resultados de evolução do corpo. E isso não é à toa, ou invenção de “maromba”. Seja mexido, […]
Como treinar a mente: conheça 5 hábitos recomendados
Sono adequado, exercício físico regular e alimentação saudável estão entre as recomendações Você já ouviu falar que o nosso cérebro é o órgão mais importante do corpo humano, certo? Ele funciona como uma espécie de HD que armazena e comanda tudo. Por isso, merece cuidados e respeito, e Gabriela Borba, psicóloga clínica especialista em Terapia […]
Vida saudável: Confira os benefícios
E porque você deve mudar sua rotina agora mesmo Sem dúvidas, adotar um estilo de vida mais saudável é de extrema importância para melhorar diversos aspectos em nosso corpo e mente. Porém, muitas pessoas não conhecem os reais benefícios que essas mudanças podem trazer, na prática, para a nossa rotina . Manter esse cuidado vai muito […]
Como a menopausa afeta a massa muscular
E por que devemos apostar em hábitos saudáveis em todas as idades A menopausa pode parecer um verdadeiro terror para as mulheres que se aproximam do fim da idade fértil. Muitas temem perder a memória, desenvolver doenças cardiovasculares, artrite e outras enfermidades típicas desta fase da vida. Outra questão que preocupa é a relação entre […]
A seletividade alimentar das crianças com autismo
A causa pode ser sensorial ou mental, mas é preciso investigar e adotar estratégias respeitosas A seletividade alimentar não é uma regra, mas o Transtorno do Espectro Autista pode, sim, afetar a alimentação. Quando falamos em crianças com TEA, esse tópico costuma ser uma das queixas mais frequentes dos pais e cuidadores, não apenas pela […]
Comer antes ou depois de malhar?
Entenda como a alimentação pré e pós-treino pode ser recebida pelo organismo Quando se trata de alimentação e exercícios físicos, uma das perguntas mais comuns é se devemos comer antes ou depois dos treinos. A nutrição desempenha um papel crucial no desempenho físico e nos resultados desejados, seja para emagrecimento ou ganho de massa muscular. […]
