Como criar hábitos do zero: do primeiro passo ao objetivo final
Estabelecer novas rotinas pode ser bastante desafiador, mas algumas estratégias podem te ajudar. Aprenda como criar hábitos do zero
Prometeu emagrecer em 2026? 5 ajustes para colocar em prática
Nutricionista explica como emagrecer reorganizando a saúde corporal e estruturar práticas mais equilibradas ao longo do ano
Por que apostar em atividade física em 2026
Dr. Rodrigo Souza, cardiologista, revela 7 estratégias baseadas em evidências para você traçar metas com atividade física para o próximo ano
Por que cada vez mais pessoas praticam exercício físico?
Segundo especialista exercitar-se tornou-se um caminho de equilíbrio, saúde mental e vitalidade
O sofá é o novo cigarro? Entenda os riscos do sedentarismo
Já ouviu a frase: ”o sofá é o novo cigarro”? O que será que ela quer dizer com isso? Especialista explica os riscos do sedentarismo
Frio aumenta o metabolismo? Entenda como isso acontece
Estudos recentes demonstram que o metabolismo de repouso (REE) pode aumentar de 5 % a 14 % durante a época de frio
Exercícios na terceira idade: entenda os benefícios da prática
Com treinos regulares e acompanhamento médico, idosos podem preservar a força muscular e evitar quedas
A importância do check-up antes de iniciar atividades físicas
Cardiologista deixa alerta para iniciar o projeto verão com segurança
Atletas de final de semana
Descubra se vale a pena ser um e como garantir sua segurança e eficiência É comum que muitas pessoas acabem se inspirando nos atletas de alto rendimento para também escolherem um esporte para praticar. Mas no meio de uma rotina atarefada, nem todos terão tempo para se dedicar 100%. Daí surgem os “atletas de final […]
Atividade física na gravidez
Profissional de educação física explica os melhores exercícios e seus benefícios Fazer atividade física é muito importante para a saúde, mas na gravidez a demanda é ainda mais fundamental para evitar muitas complicações. Segundo o profissional de educação física, William Camargo, o corpo da mulher na gestação e a fisiologia podem ser modificados de várias […]
