Maternidade: os desafios de criar filhos sem uma rede de apoio
Iza Carneiro relata o dia a dia real da maternidade solo e se torna inspiração para outras mães nas redes sociais Izabela Carneiro ganhou notoriedade na internet ao compartilhar sua jornada de maternidade solo de três meninas após traição do ex-marido. Hoje, com quase 1 milhão de seguidores, ela se tornou um exemplo para muitas […]
Vida saudável: Confira os benefícios
E porque você deve mudar sua rotina agora mesmo Sem dúvidas, adotar um estilo de vida mais saudável é de extrema importância para melhorar diversos aspectos em nosso corpo e mente. Porém, muitas pessoas não conhecem os reais benefícios que essas mudanças podem trazer, na prática, para a nossa rotina . Manter esse cuidado vai muito […]
Como a menopausa afeta a massa muscular
E por que devemos apostar em hábitos saudáveis em todas as idades A menopausa pode parecer um verdadeiro terror para as mulheres que se aproximam do fim da idade fértil. Muitas temem perder a memória, desenvolver doenças cardiovasculares, artrite e outras enfermidades típicas desta fase da vida. Outra questão que preocupa é a relação entre […]
Dieta Low carb e treino combinam?
É possível, sim, ganhar massa magra ou conseguir definição muscular mantendo uma dieta com pouco carboidrato. Saiba como! Primeiro, um aviso: cada organismo é único e as dietas e treinos que funcionam para um podem não funcionar para outro. Então, não adianta roubar a dieta do colega e esperar ter os mesmos resultados que ele. […]
Cinco alimentos que ajudam na perda de gordura abdominal
Nutricionista Mari Fazzi explica porque as fibras e as proteínas estão no topo dos ingredientes que auxiliam nessa tarefa Com a temperatura voltando a esquentar, aquela velha preocupação com a gordurinha indesejada na barriga volta à tona. Mas engana-se quem pensa que ela é apenas uma questão estética. A gordura abdominal pode comprometer a saúde […]
Comer antes ou depois de malhar?
Entenda como a alimentação pré e pós-treino pode ser recebida pelo organismo Quando se trata de alimentação e exercícios físicos, uma das perguntas mais comuns é se devemos comer antes ou depois dos treinos. A nutrição desempenha um papel crucial no desempenho físico e nos resultados desejados, seja para emagrecimento ou ganho de massa muscular. […]
5 passos para novos hábitos e uma nutrição equilibrada
Como conciliar os conhecimentos sobre nutrição com as demandas do dia a dia? A nutricionista Priscila Gontijo, coordenadora do Science Hub Puravida, explica! Segundo Priscila, a combinação de práticas alimentares tradicionais com a suplementação pode garantir uma nutrição completa e personalizada. “A alimentação ancestral nos oferece uma base sólida, com alimentos ricos em nutrientes e […]
Crossfit e Funcional: quais as diferenças?
Saiba como um educador físico distingue estas atividades físicas e veja dicas para praticar Há um bom tempo, os exercícios de crossfit e de funcional ganharam o coração – e os músculos – dos frequentadores das academias. Não é incomum vermos, nas redes sociais, os praticantes postando fotos ou vídeos cumprindo as sequências, que variam […]
O mel como aliado no rendimento esportivo
Protetor da saúde, ele também pode fazer maravilhas se utilizado no seu pré-treino! O tradicional mel de abelha, amplamente utilizado para acalmar a tosse, combater resfriados e adoçar sucos, pode ser também um forte aliado no rendimento esportivo. O mel oferece uma fonte rápida de energia, é fácil para o organismo ingerir e também é […]
Contra o câncer: dieta e nutrição
Entenda como alimentos à base de plantas são capazes de interromper a produção de células cancerígenas As escolhas dos alimentos que consumimos têm impacto na prevenção de diversas doenças, inclusive o câncer. Embora algumas pessoas tenham risco genético maior de desenvolver esta doença, pesquisas mostram que quase 25% dos casos gerais de câncer são evitáveis […]
