Ceia de Natal: Chefe indica receitas para quem está de dieta
Com criatividade, é possível preparar pratos que combinam o sabor tradicional com opções mais saudáveis, sem perder a essência da data
Carboidratos: os vilões do emagrecimento?
Um grande mito! Conversamos com uma especialista sobre as influências reais desse nutriente na alimentação
Especial fim de ano: Receita de detox caseiro para o pós-festas
Vai exagerar nas comemorações? Confira uma receita refrescante de detox para o pós-festas
O ovo é o segredo!
Além de ser muito importante para o ganho de massa magra, ele também é um excelente aliado à imunidade e processos anti-inflamatórios Quem começa a treinar, logo ouve que precisa comer muito ovo para começar a ver os resultados de evolução do corpo. E isso não é à toa, ou invenção de “maromba”. Seja mexido, […]
Dieta com cerveja?
Pode não parecer possível, mas com equilíbrio o seu resultado não será comprometido! O brasileiro e a sua cerveja representam praticamente uma relação estável assinada em cartório. Mas, como cada vez mais pessoas querem adotar um estilo de vida saudável, muitas acham impossível incluir essa bebida na dieta. É claro que o consumo de bebidas […]
Dieta Low carb e treino combinam?
É possível, sim, ganhar massa magra ou conseguir definição muscular mantendo uma dieta com pouco carboidrato. Saiba como! Primeiro, um aviso: cada organismo é único e as dietas e treinos que funcionam para um podem não funcionar para outro. Então, não adianta roubar a dieta do colega e esperar ter os mesmos resultados que ele. […]
Dieta sem perder o prazer de comer
Baseado na reeducação alimentar, o flexitarianismo propõe a variedade como pilar da alimentação saudável Na hora de emagrecer, é comum pensar que a dieta com privação de determinados alimentos, como os doces, seja o melhor caminho. Por um lado, essa premissa pode até ser verdade, mas o corpo humano não é uma ciência exata. Atualmente, […]
Contra a hipertensão: conheça a dieta DASH
Conheça a dieta criada especialmente para prevenir este problema de saúde Por vezes silenciosa, a hipertensão é uma doença crônica, ou seja, sem cura. Ela ocorre quando os níveis de pressão sanguínea estão acima dos padrões normais, o que faz com que a parede dos vasos arteriais fique cada vez mais rígida, o que acaba […]
Compulsão alimentar: uma batalha silenciosa
O descontrole na hora de comer e a vergonha são características comuns e graves enfrentados por quem sofre com o transtorno “Eu comia sem parar, não tinha controle, só queria comer mais e mais, e não importava o que”. É assim que Fernanda, 26, descreve as crises de transtorno de Compulsão Alimentar que enfrentou durante […]
Reeducação alimentar: Dieta sem perder o prazer de comer
Baseada na reeducação alimentar, a dieta flexível propõe a variedade como pilar da alimentação saudável Na hora de emagrecer, é comum pensar que a privação de determinados alimentos, como os doces, seja o melhor caminho para chegar até o objetivo desejado mais rapidamente. Por um lado, essa premissa pode até ser verdade, mas o corpo […]
