Fortaleça a sua lombar
Exercícios ajudam a remover a tensão muscular, e melhoram a sustentação e postura O enorme potencial da atividade física, aliada à boa alimentação, é uma forma de prevenir a lombalgia, dor que ocorre na região lombar inferior e afeta a maior parte das pessoas, perdendo apenas para as dores de cabeça. Apesar dos exercícios serem […]
Dores na lombar no pré e pós treino: o que fazer?
Dores lombares são um problema comum tanto no pré quanto no pós-treino para muitas pessoas As dores na lombar podem surgir devido a diversos fatores, incluindo postura inadequada durante o exercício, fraqueza muscular, falta de aquecimento adequado, ou até mesmo sobrecarga durante os treinos. Os principais tipos de dores na lombar são fisgada, costas travadas, […]
