Dental hygiene concept. Self confident mixed race young woman brushes teeth with toothpaste and toothbrush, stands in front of mirror nude, isolated on blue background. Medicine, health care
O dia 17 de maio é o Dia Mundial da Hipertensão Arterial, e a data é um lembrete importante de que a prevenção vai muito além da alimentação equilibrada e da prática de atividades físicas. Na higiene bucal, por exemplo, está um fator muitas vezes negligenciado — mas que tem impacto direto na saúde do coração.
Consequências da má higiene bucal
Estudos recentes mostram que a má higiene oral pode estar associada ao aumento do risco de hipertensão, depressão e até demência. Uma das principais vilãs é a bactéria Porphyromonas gingivalis, comum em infecções periodontais, que pode estimular a produção da proteína beta-amiloide, relacionada ao Alzheimer.
Outro ponto de atenção é a xerostomia — a secura extrema na boca —, que é causada por essas doenças sistêmicas, como problemas cardíacos, principalmente entre idosos. “A boca é a porta de entrada do corpo. Quando negligenciamos a saúde bucal, abrimos espaço para inflamações e bactérias que podem afetar diretamente outros sistemas, como o cardiovascular”, explica a dentista Giovanna Zanini, da ZR ODONTO & FACE.
Como cuidar
Ela reforça que atitudes simples no dia a dia fazem toda a diferença. “Escovação adequada, uso do fio dental, boa hidratação e visitas regulares ao dentista ajudam não só a manter o sorriso saudável, mas também a controlar fatores que influenciam na pressão arterial”, afirma.
Giovanna também destaca o papel da saliva: “A saliva tem funções antimicrobianas e participa da digestão. Quando há pouca produção, como ocorre na xerostomia, o risco de infecções aumenta — e isso pode impactar até o coração.”
Confira dicas da especialista para manter a higiene bucal em dia:
- Escove os dentes pelo menos três vezes ao dia, principalmente após as refeições e antes de dormir.
- Use o fio dental diariamente, mesmo que não haja alimentos aparentes entre os dentes.
- Evite o consumo excessivo de açúcar e alimentos ultraprocessados, que favorecem o acúmulo de placa bacteriana.
- Mantenha-se bem hidratado — a saliva é uma das principais defesas naturais da boca.
- Evite o uso indiscriminado de enxaguantes bucais com álcool, que podem agravar a xerostomia.
- Visite o dentista regularmente, mesmo que não haja dor ou desconforto.
Fique atento a sinais como sangramento na gengiva, mau hálito persistente ou sensação de boca seca, pois podem indicar problemas maiores.
