Volta às aulas: como cuidar da saúde e rotina das crianças
Com o retorno das aulas e o aumento do contato entre as crianças, cresce também a preocupação de pais e escolas com a saúde infantil. Casos de piolho (pediculose), viroses, resfriados, além dos desafios de reorganizar sono e alimentação, são comuns neste período.
Segundo a pediatra e coofundadora do app Mini Löwe, Alana Zorzan, o piolho costuma gerar dúvidas, mas é importante reforçar que não está relacionado à falta de higiene. “O piolho se transmite principalmente pelo contato direto entre as crianças, especialmente cabeça com cabeça, algo muito comum no ambiente escolar”, explica.
Atenção no volta às aulas
A especialista orienta que os pais fiquem atentos à coceira persistente e à presença de lêndeas no couro cabeludo. “Ao identificar o problema, o ideal é iniciar o tratamento adequado e utilizar o pente fino. Medicamentos devem contar com orientação profissional”, reforça.
Além da pediculose, a volta às aulas favorece a circulação de viroses respiratórias e gastrointestinais. “Ambientes fechados e o convívio próximo facilitam a transmissão de vírus. Ensinar hábitos de higiene, como lavar as mãos, não compartilhar objetos de uso pessoal e manter a vacinação em dia são medidas fundamentais”, destaca Alana.
A pediatra também chama atenção para a importância da alimentação saudável no período escolar. “Uma lancheira equilibrada contribui para uma alimentação saudável, além da hidratação , ajudando no aprendizado, disposição e bem-estar da criança”, afirma a pediatra Alana Zorzan.
Alimentação
Segundo ela, uma lancheira saudável pode incluir uma fruta fresca, um sanduíche com pão integral e recheio natural (como queijo, frango ou ovo), um iogurte ou bebida láctea e água, evitando o excesso de alimentos ultraprocessados, como salgadinhos e biscoitos recheados.
Outro ponto essencial é a retomada da rotina de sono após as férias. “Dormir bem impacta diretamente na concentração e no desempenho escolar. Ajustar os horários e praticar a rotina do sino alguns dias antes do início das aulas faz toda a diferença”, orienta.
Por fim, Alana Zorzan reforça a importância de envolver a criança na criação de hábitos saudáveis. “Quando ela participa das escolhas, como montar a lancheira ou organizar a rotina, a adesão é muito maior.”, conclui.
