Na musculação, para ter resultado, é preciso descanso!

Ao contrário do que muitos pensam, a fadiga muscular excessiva prejudica o processo de hipertrofia
Cansaço físico x emocional: entenda as características

Cansaço físico e emocional são fenômenos distintos, mas frequentemente confundidos devido aos seus efeitos sobre o bem-estar geral. Entender essas diferenças é crucial para adotar estratégias eficazes de recuperação e manter a saúde integral, evitando que um afete o outro de forma negativa. Sinais Larissa Fonseca, psicóloga e doutoranda em Ansiedade, Depressão, Estresse, Sono e […]