Saúde do sono: você precisar dormir bem
E isso significa muito mais do que apenas fechar os olhos à noite e abrir na manhã do dia seguinte! Você sabia que uma mente cansada deixa de assimilar até 40% de novos aprendizados? A afirmação é de Matthew Walker, cientista inglês, professor de neurociência e psicologia na Universidade da Califórnia, Berkeley. É por isso […]
Dormir bem ajuda a emagrecer!
Entenda de uma vez como o descanso adequado pode ser seu melhor amigo nesse processo e por que evitar cafeína, álcool e eletrônicos antes de ir deitar Quando o assunto é emagrecer, muita gente pensa logo na dieta regrada, em abrir mão da sobremesa ou em não falhar com os exercícios físicos. Mas o que […]
O sono e a qualidade de vida
Dormir bem é fundamental para a saúde cerebral e o bom funcionamento do corpo Contar com uma boa noite de sono é um dos pontos mais importantes para ter uma boa saúde, e ficar em claro enquanto todos dormem pode trazer consequências sérias. “Além da falta de sono aumentar os riscos de obesidade, doenças cardíacas, […]
Paralisia do sono: o monstro da noite
A condição faz com que você acorde, porém, não consiga se mexer. Em alguns casos, causam alucinações A paralisia do sono é marcada pela incapacidade temporária de movimentar-se ou falar ao despertar ou adormecer. “Ela ocorre devido a uma falha de comunicação entre cérebro e corpo, impedindo que os músculos recebam os sinais enviados pelo […]
Sono ruim? A culpa pode ser do seu colchão!
Reunimos informações para você saber escolher bem onde vai descansar Sabia que um colchão desgastado pode ser o vilão por trás de dores, insônia, sono ruim, fadiga e até postura errada? Acontece que a proliferação de ácaros e o desgaste do colchão são responsáveis por diversos problemas de saúde, desde respiratórios até na coluna. Quem […]
Aprenda a dormir bem
Com a correria da rotina e o vício em tecnologia, o momento do descanso pode ser afetado Dormir bem é um dos pilares da saúde e noites em claro podem trazer diversas consequências. Dentre os efeitos da falta do sono estão piora do humor, da memória, da concentração e até problemas gastrointestinais. Maria Gabriela Bulisani, […]
