Cuidados na gravidez: como se manter saudável!
Especialistas orientam os cuidados que a mamãe fitness deve ter durante a gestação Brunna Gonçalves, esposa da cantora Ludmilla, está grávida! O casal anunciou a gravidez no dia 9 de novembro, durante o Numanice #3, no Centro Esportivo Tietê, em São Paulo. Conhecida por ser fitness, a dançarina leva um estilo de vida “regrado”, com […]
Atletas de final de semana
Descubra se vale a pena ser um e como garantir sua segurança e eficiência É comum que muitas pessoas acabem se inspirando nos atletas de alto rendimento para também escolherem um esporte para praticar. Mas no meio de uma rotina atarefada, nem todos terão tempo para se dedicar 100%. Daí surgem os “atletas de final […]
Reeducação alimentar: Dieta sem perder o prazer de comer
Baseada na reeducação alimentar, a dieta flexível propõe a variedade como pilar da alimentação saudável Na hora de emagrecer, é comum pensar que a privação de determinados alimentos, como os doces, seja o melhor caminho para chegar até o objetivo desejado mais rapidamente. Por um lado, essa premissa pode até ser verdade, mas o corpo […]
