Com a chegada da Páscoa, cresce não só a procura por ovos de chocolate, mas também uma dúvida clássica: afinal, chocolate causa acne? A relação entre alimentação e saúde da pele volta ao debate neste período, principalmente entre jovens e adultos que já lidam com oleosidade e espinhas. Mas, o vilão pode não ser exatamente o chocolate.
Maria Paula Del Nero Dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), explica que não há evidência científica direta que comprove que o chocolate, isoladamente, provoque acne. “O que observamos na prática clínica é que o excesso de açúcar e gordura, presentes principalmente nos chocolates mais industrializados, pode influenciar na oleosidade da pele e favorecer o surgimento de lesões”, afirma.
De acordo com a médica, o impacto está muito mais ligado à composição e à quantidade consumida do que ao alimento em si. Por isso, entender o que é mito e o que é verdade ajuda a aproveitar o feriado sem culpa e com equilíbrio.
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Mitos e verdades
1-Chocolate causa acne
Mito.
“O chocolate por si só não é o responsável. O problema está no alto índice glicêmico de muitos produtos, que pode levar a um aumento da insulina e estimular hormônios relacionados à acne, como os andrógenos e o IGF-1”, explica a dermatologista.
2-Chocolate meio amargo faz menos mal para a pele
Verdade.
“Opções com 70% ou mais de cacau têm menos açúcar e menos gordura, além de conter antioxidantes que podem, inclusive, contribuir para a saúde da pele”, afirma.
3-O cacau faz bem para o organismo
Verdade.
Rico em antioxidantes, o cacau está associado a benefícios como melhora do humor e ação anti-inflamatória. “Quanto maior a concentração de cacau, maior o potencial de benefício”, destaca.
4-Chocolate branco é mais ‘leve’ para a pele
Mito.
“O chocolate branco tem mais gordura, leite e açúcar na composição. Em pessoas predispostas, pode favorecer ainda mais o aparecimento de acne”, alerta.
Para a especialista, o maior erro está no exagero típico do período. “Não é preciso cortar o chocolate da rotina, mas é importante ter moderação, principalmente para quem já tem tendência à acne ou pele oleosa”, orienta.
Ela reforça que uma alimentação equilibrada, aliada a cuidados dermatológicos adequados, é o que realmente faz diferença. “A pele reflete muito do nosso estilo de vida. O chocolate pode fazer parte, desde que não venha acompanhado de excessos”, finaliza.
