Que tal investir em um rejuvenescimento de forma natural e mais barata para a sua pele, e deixar o botox de lado?
Descubra como prevenir o envelhecimento de forma natural e mais barata
A nova moda dos últimos anos é o famoso botox, seja para quem já envelheceu e quer trazer o aspecto mais jovem de volta, seja para quem quer manter a juventude. Mas, apesar de ser algo cada vez mais comum, a prática tem um alto custo, o que a deixa menos acessível para muitas pessoas.
Então, que tal investir em um rejuvenescimento de forma natural e mais barata, e deixar o botox de lado? A Malu recorreu à dermatologista especialista em estética facial e corporal, Leilane Velloni Catricala, e à dermatologista Eidi Motta Cardoso para trazer algumas dicas.
Consistência é a palavra-chave
Leilane afirma que a prevenção do envelhecimento da pele começa com hábitos diários simples e acessíveis. “O principal é manter uma rotina de skincare consistente, que inclua limpeza adequada, hidratação e fotoproteção”, pontua. Além disso, também é necessário:
- Proteção solar diária: o sol é o maior responsável pelo envelhecimento precoce. “O uso diário de protetor solar (FPS 30 ou mais) previne rugas, manchas e flacidez.”
- Hidratação: usar um bom hidratante, especialmente os que contêm ácido hialurônico, que ajuda a manter a elasticidade da pele.
- Evitar cigarro e álcool em excesso: essas substâncias degradam o colágeno e aceleram o envelhecimento.
- Sono de qualidade: a pele se regenera durante o sono, então dormir bem é essencial. Além disso, um sono inadequado reduz a produção de colágeno e ácido hialurônico, deixando a pele mais flácida e sem viço.
- Controle do estresse: o estresse crônico libera cortisol, que contribui para a degradação do colágeno. “Técnicas como meditação, respiração profunda e atividades relaxantes são boas aliadas. A prática de exercícios físicos também é uma ótima aliada.”
O colágeno é fundamental
Você sabia que o colágeno é uma proteína que dá firmeza e elasticidade à pele do rosto? Conforme envelhecemos, a produção de colágeno diminui, o que pode causar flacidez, rugas e linhas de expressão. Para a nossa alegria, a dermatologista Eidi Motta Cardoso explica que diversos ingredientes naturais podem impulsionar a produção de colágeno, que está diretamente envolvido na firmeza da pele. Dentre eles, destacam-se:
- Vitamina C (acerola, laranja, limão, tangerina, kiwi): Poderoso antioxidante, que estimula a síntese de colágeno e reduz o impacto dos radicais livres.
- Silício Orgânico (aveia, banana, cavalinha, cevada): Essencial para a formação do colágeno e manu-
tenção da elasticidade da pele. - Chá Verde: Contém polifenóis que protegem o colágeno da degradação precoce.
- Vitamina A (tomate, cenoura, gema de ovos): poderoso antioxidante natural. A vitamina A é formada a partir do Retinol, molécula que está diretamente relacionada à renovação celular e ao estímulo da síntese de colágeno.
- Vitamina E (milho, amêndoas, soja, couve, espinafre): antioxidante natural que auxilia no sistema imunológico e ajuda na eliminação de radicais livres, favorecendo a produção de colágeno.
- Óleo de Rosa Mosqueta: Rico em ácidos graxos e vitamina A, ajuda na regeneração celular e suaviza linhas finas.
- Óleo de Semente de Uva: Estimula a renovação celular e combate o stress oxidativo.
- Aloe Vera (Babosa): Possui propriedades regeneradoras e hidratantes, ajudando na firmeza da pele.
“Evitar excesso de açúcar e ultraprocessados também é extremamente importante, pois esses
alimentos aceleram o envelhecimento da pele”, destaca Leilane.
Alimentação é sua aliada contra o botox!
A alimentação é fundamental para a saúde da pele e pode retardar o envelhecimento de dentro para fora. Alguns nutrientes, inclusive, são essenciais para uma pele saudável, confira exemplos oferecidos por Eidi.
- Proteínas de alta qualidade (ovos, frango, peixe, carne magra): Essenciais para a síntese de colágeno.
- Água: A hidratação adequada melhora a elasticidade e previne o ressecamento da pele.
- Vitamina C: Estimula a produção de colágeno.
- Vitamina E (amêndoas, castanhas, abacate, azeite de oliva): Protege as células contra os danos oxidativos e estimula o sistema imunológico.
- Ômega-3 (salmão, sardinha, linhaça, chia): Reduz inflamações e mantém a hidratação da pele.
- Zinco e Selênio (castanha-do-pará, sementes de abóbora, cogumelos): Aceleram a regeneração celular e protegem contra os radicais livres.
Para evitar botox, não esqueça o protetor solar
Sim, essa história é antiga, mas não faz mal nenhum reforçar, não é mesmo? Leilane reforça que o protetor solar “é a melhor estratégia para prevenir o envelhecimento precoce, pois a radiação UV degrada o colágeno e provoca rugas e manchas”.
Minimalista e acessível
E, para finalizar, fique com essa superdica da Leilane de uma rotina de skincare minimalista e acessível, que possa trazer bons resultados para quem deseja evitar intervenções invasivas.
1 – Limpeza: usar um sabonete facial suave (exemplo: com ácido salicílico para peles oleosas ou com ceramidas para peles secas).
2 – Hidratação: optar por um hidratante leve, com ácido hialurônico, pantenol ou niacinamida.
3 – Proteção solar: indispensável para prevenir rugas e manchas.
“Para um cuidado extra, pode-se incluir um antioxidante como a vitamina C pela manhã e um ativo renovador como o Bakuchiol à noite. Essa rotina é acessível, simples e eficiente para manter a pele saudável e jovem sem procedimentos invasivos”, finaliza Leilane.
