Sono ruim? A culpa pode ser do seu colchão!
Reunimos informações para você saber escolher bem onde vai descansar Sabia que um colchão desgastado pode ser o vilão por trás de dores, insônia, sono ruim, fadiga e até postura errada? Acontece que a proliferação de ácaros e o desgaste do colchão são responsáveis por diversos problemas de saúde, desde respiratórios até na coluna. Quem […]
Os vários tipos de dores na cabeça…
Seja enxaqueca, enxaqueca com aura ou uma dor comum, cada uma delas tem suas peculiaridades A jornalista que vos escreve sabe muito bem o que é sofrer com as famosas enxaquecas, assim como as com aura, mas não vou negar que também estou habituada com a simples dor de cabeça. Mas, caso você, leitor(a), esteja […]
Coração: sintomas de ataque cardíaco que as mulheres não devem ignorar
No Dia Mundial da Saúde do Coração, o alerta é para identificar os sinais da doença e buscar ajuda o quanto antes! De acordo com levantamento do Instituto Nacional de Cardiologia (INC), entre os anos de 2008 e 2022, o número de internações por infarto aumentou no Brasil. Entre os homens, a média mensal passou […]
Suplementação no Crossfit
O papel e importância da dieta para força e recuperação A popularidade do Crossfit é inegável. A modalidade já conta com milhões de adeptos no mundo inteiro e está presente em mais de 100 países, sendo extremamente famosa no Brasil. Porém, para que a prática não se torne nociva, é essencial pensar em uma alimentação […]
Compressas de água: quente ou gelada?
Descubra mitos e verdades sobre as compressas de água Compressas de água quente ou gelada são um elemento comum na vida de muitos de nós, seja para alívio daquela cólica chata ou para diminuir um inchaço na corpo. Mas será que você sabe aproveitar o máximo potencial da prática? A SportLife conversou com Bernardo Sampaio, […]
Atletas de final de semana
Descubra se vale a pena ser um e como garantir sua segurança e eficiência É comum que muitas pessoas acabem se inspirando nos atletas de alto rendimento para também escolherem um esporte para praticar. Mas no meio de uma rotina atarefada, nem todos terão tempo para se dedicar 100%. Daí surgem os “atletas de final […]
Undieting: como emagrecer sem dietas
Saiba o que é o termo e descubra mais sobre emagrecimento saudável e sem dietas Não é mais novidade que a “velha fórmula”, que combina dietas restritivas e exercícios para emagrecer já é ultrapassada e pouco eficaz para a manutenção do peso a médio e longo prazo. O “fechar a boca e malhar” e o […]
A fórmula infantil é segura?
Muitas mães não conseguem amamentar e precisam recorrer a fórmula para os pequenos O aleitamento materno é essencial, mas quando não é possível, faz-se necessário a fórmula, especialmente durante o primeiro ano da criança. De acordo com Jocemara Gurmini, gastroenterologista pediátrica e responsável pelo Serviço de Suporte Nutricional do Hospital Pequeno Príncipe, como o leite […]
Cafeína como estimulante?
Os esportistas podem encontrar nesse ingrediente um incentivo para aumentar a performance Uma pesquisa publicada no jornal Medicine & Science in Sports & Exercise apontou que a cafeína é altamente estimulante e pode gerar resultados positivos para quem quer aumentar a performance na prática de qualquer atividade física. Para a nutricionista e consultora técnica da […]
Zerar carboidratos: um erro para quem quer ganhar músculos
Aporte adequado dessa substância fornece energia, melhora o desempenho e aumenta a performance para hipertrofia Os carboidratos são um elemento muito demonizado nas dietas – e muitas pessoas passaram a acreditar que a melhor estratégia para emagrecer é cortar de vez o consumo do macronutriente, acreditando que isso poderia resultar em uma melhor definição muscular […]
