Além de comandar o próprio negócio, as mulheres ainda precisam dar conta da casa, dos filhos e (se sobrar tempo) ter vida particular
Além de comandar o próprio negócio, elas ainda precisam dar conta da casa, dos filhos e (se sobrar tempo) ter vida particular
Culturalmente, as mulheres são responsabilizadas por coordenar e executar tarefas domésticas. Mas além disso, elas também precisam garantir seu sustento, e com isso acabam exercendo diversas funções simultaneamente sem ao menos perceberem, até que a saúde mental
começa a cobrar.
“Mulheres são amigas, namoradas, esposas, mães, filhas e/ou irmãs. Estão sempre a planejar (muitas vezes de forma antecipatória) a tarefa que necessita ser executada em benefício do bom funcionamento da rotina. Tudo isto implica em planejamento, coordenação, acompanhamento e não só a mera execução”, aponta Roselene Espírito Wagner, psicóloga clínica, neuropsicóloga e PhD em Neurociência.
Cobranças que não têm fim para as mulheres
Além de todas essas imposições sociais que são delegadas às mulheres desde o nascimento, elas ainda enfrentam a pressão adicional de corresponder a padrões de beleza irreais. Como resultado, muitas se sentem obrigadas a seguir uma suposta “fórmula” para alcançar o corpo perfeito, que é, em grande parte, forjado por aplicativos digitais e, na maioria das vezes, nada real ou atingível. No entanto, como a profissional Leninha, como também é conhecida, explica: cada ser humano possui seus próprios aspectos físicos e psíquicos. Assim, a beleza é um constructo que vai muito além do que se enxerga à primeira vista.
É impossível dar conta de tudo!
A ideia de que a mulher é capaz de dar conta de tudo, equilibrando todos os “pratinhos” da sua vida, é ilusória. Eventualmente, essa falsa percepção será confrontada pela realidade, que se manifestará por meio do adoecimento tanto mental quanto físico. Nesse sentido, a psicóloga clínica destacou os principais sinais e sintomas que podem indicar o desenvolvimento da Síndrome de Burnout.
- Cansaço excessivo, físico e mental;
- Dor de cabeça frequente;
- Alterações no apetite e nos batimentos cardíacos;
- Insônia;
- Dificuldades de concentração;
- Sentimentos de fracasso, insegurança, derreto, desesperança e incompetência;
- Negatividade constante;
- Alterações repentinas de humor;
- Isolamento e fadiga;
- Pressão alta;
- Problemas gastrointestinais e dores musculares.
“Normalmente, esses sintomas surgem de forma leve, mas tendem a piorar com o passar dos dias. Para evitar problemas mais sérios e complicações da doença, é fundamental buscar apoio profissional assim que notar qualquer sinal”, destaca.
É preciso delegar!
Para que as mulheres possam desempenhar suas funções com maestria e manter sua saúde física e mental saudáveis, é preciso delegar tarefas. “Dividir tarefas é compartilhar amor. Podemos pensar ainda em criar uma rotina criativa, com a participação de todos os membros do grupo familiar. Distribuir tarefas de acordo com a idade e a competência de cada um, para que ninguém fique sobrecarregado. Assim como alternar essa rotina com uma frequência quinzenal, para não gerar tédio”, aconselha Roselene.
Alguns exemplos de distribuição de tarefas citados pela psicóloga clínica são:
- Se for criança: levar o lixo para fora, arrumar seus brinquedos, respeitar o horário de refeições, estudo e higiene pessoal.
- Se for pré-adolescente ou adolescente: manter o quarto organizado, colocar roupa para lavar, ajudar a servir e recolher a mesa.
- Sendo adulto, parceiro/marido: dividir as despesas do lar e as responsabilidades com os cuidados da casa e da família.
Mulheres no ambiente de trabalho!
A mulher empreendedora ou que está inserida no ambiente de trabalho enfrenta dificuldades ainda maiores quando precisa competir com homens nesse meio, já que eles ‘não têm’ que se preocupar com as obrigações delegadas ao gênero feminino. Para a neuropsicóloga, essa frustração é como se deparar com um teto de vidro, onde ela vê logo acima os cargos e possibilidade de promoção e ascensão profissional, “porém, não consegue quebrar essa barreira, pois o tempo cronológico é mal distribuído dentro da sociedade e ela se sente drenada. Como se outras pessoas vivessem o tempo que originalmente seria dela”.
Um conforto, se possível
Roselene oferece algumas dicas para cuidar da sua rotina e saúde em meio ao caos da vida.
- Encontre um momento do dia para cuidar de você;
- Não tente corresponder a modelos inatingíveis;
- Cada corpo tem sua forma, cada ser com sua beleza;
- Procure fazer uma atividade física, que traga prazer;
- Busque uma alimentação balanceada;
- Mantenha seu comboio social, os amigos são a família que escolhemos;
- Estude, tenha uma profissão, para buscar independência financeira e intelectual;
- Observe a qualidade e a saúde de suas relações;
- Se precisar, busque um(a) psicólogo(a), que poderá lhe ajudar.
