Panturrilha: o coração das pernas

Veja por que você deve exercitar os músculos da região da panturrilha
Pernas torneadas: como realizar um treino potente

Confira cinco exercícios para conquistar pernas mais torneadas e fortes O treino de pernas é considerado o mais difícil, e conseguir tonificá-las leva algum tempo. No entanto, a personal trainer Joicy Vanessa explica que existem alguns exercícios considerados coringas e que devem ser obrigatórios no treino de pernas para quem quer ganhar massa muscular e […]