Sono irregular aumenta risco de hipertensão. Entenda por quê
Dormir é uma atividade básica e essencial à vida, mas nem por isso é algo simples. Para começar, é quase impossível ter horário fixo para ir para cama. Algumas vezes, é difícil pegar no sono. Outras, é complicado se manter nele. Na maioria, parece que faltou tempo para dormir. O lado bom é que quando […]
Melatonina: excesso prejudica ou é aliada do sono?
Você sabe bem qual o papel da melatonina? O sono é um estado fisiológico natural e essencial para o organismo humano, caracterizado por uma redução temporária da consciência, com diminuição da atividade sensorial e motora, mas mantendo a capacidade de despertar. Ele ocorre em ciclos regulados pelo ritmo circadiano e é fundamental para a recuperação […]
Problemas para dormir? Confira 3 suplementos para o sono
Suplementos alimentares podem ser grandes aliados para promover o descanso reparador e melhorar a qualidade de vida
72% dos Brasileiros Sofrem de Doenças Relacionadas ao Sono
Com mudanças no dia a dia e, quando necessário, acompanhamento profissional, é possível reverter os impactos das doenças do sono
Nenhuma insônia frequente é normal
Especialista em transtornos do sono alerta para os problemas causados por noites maldormidas
O impacto do sono na saúde e no bem-estar
Entenda como uma boa noite de descanso pode transformar a sua vida para melhor
Ronco não é brincadeira, veja como identificar a apneia do sono
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), a estimativa é que a apneia obstrutiva do sono afete uma em cada três pessoas no mundo. Sendo que 85% dos casos nem chegam a ser diagnosticados. De acordo com um estudo recente realizado e divulgado em dezembro de 2020, a pandemia de Covid-19 contribuiu para o […]
Impactos do treinamento de sono no cérebro infantil
Isabel Braga é médica, doutora pela Fiocruz, referência em transtornos do sono e autora do livro Noites de Renovação. Confira com exclusividade esse artigo escrito por ela sobre os prejuízos do manejo inadequado do sono em bebês Atualmente, vivemos a popularização dos cursos e livros envolvendo treinamento de sono em bebês. Sobretudo, aqueles em que […]
O cérebro trabalha (e muito) enquanto dormimos
É durante o sono que desempenhamos funções fundamentais como o processamento de memórias e consolidações de aprendizados Aquela velha história de que o cérebro ‘desliga’ enquanto dormimos já caiu por terra faz muito tempo, mas você sabe realmente o que acontece nessa região durante o processo de sono? Com certeza, depois de ler essa matéria, […]
Como treinar a mente: conheça 5 hábitos recomendados
Sono adequado, exercício físico regular e alimentação saudável estão entre as recomendações Você já ouviu falar que o nosso cérebro é o órgão mais importante do corpo humano, certo? Ele funciona como uma espécie de HD que armazena e comanda tudo. Por isso, merece cuidados e respeito, e Gabriela Borba, psicóloga clínica especialista em Terapia […]
