Nenhuma insônia frequente é normal
Especialista em transtornos do sono alerta para os problemas causados por noites maldormidas
O impacto do sono na saúde e no bem-estar
Entenda como uma boa noite de descanso pode transformar a sua vida para melhor
Ronco não é brincadeira, veja como identificar a apneia do sono
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), a estimativa é que a apneia obstrutiva do sono afete uma em cada três pessoas no mundo. Sendo que 85% dos casos nem chegam a ser diagnosticados. De acordo com um estudo recente realizado e divulgado em dezembro de 2020, a pandemia de Covid-19 contribuiu para o […]
Impactos do treinamento de sono no cérebro infantil
Isabel Braga é médica, doutora pela Fiocruz, referência em transtornos do sono e autora do livro Noites de Renovação. Confira com exclusividade esse artigo escrito por ela sobre os prejuízos do manejo inadequado do sono em bebês Atualmente, vivemos a popularização dos cursos e livros envolvendo treinamento de sono em bebês. Sobretudo, aqueles em que […]
O cérebro trabalha (e muito) enquanto dormimos
É durante o sono que desempenhamos funções fundamentais como o processamento de memórias e consolidações de aprendizados Aquela velha história de que o cérebro ‘desliga’ enquanto dormimos já caiu por terra faz muito tempo, mas você sabe realmente o que acontece nessa região durante o processo de sono? Com certeza, depois de ler essa matéria, […]
Como treinar a mente: conheça 5 hábitos recomendados
Sono adequado, exercício físico regular e alimentação saudável estão entre as recomendações Você já ouviu falar que o nosso cérebro é o órgão mais importante do corpo humano, certo? Ele funciona como uma espécie de HD que armazena e comanda tudo. Por isso, merece cuidados e respeito, e Gabriela Borba, psicóloga clínica especialista em Terapia […]
Saúde do sono: você precisar dormir bem
E isso significa muito mais do que apenas fechar os olhos à noite e abrir na manhã do dia seguinte! Você sabia que uma mente cansada deixa de assimilar até 40% de novos aprendizados? A afirmação é de Matthew Walker, cientista inglês, professor de neurociência e psicologia na Universidade da Califórnia, Berkeley. É por isso […]
Dormir bem ajuda a emagrecer!
Entenda de uma vez como o descanso adequado pode ser seu melhor amigo nesse processo e por que evitar cafeína, álcool e eletrônicos antes de ir deitar Quando o assunto é emagrecer, muita gente pensa logo na dieta regrada, em abrir mão da sobremesa ou em não falhar com os exercícios físicos. Mas o que […]
O sono e a qualidade de vida
Dormir bem é fundamental para a saúde cerebral e o bom funcionamento do corpo Contar com uma boa noite de sono é um dos pontos mais importantes para ter uma boa saúde, e ficar em claro enquanto todos dormem pode trazer consequências sérias. “Além da falta de sono aumentar os riscos de obesidade, doenças cardíacas, […]
Paralisia do sono: o monstro da noite
A condição faz com que você acorde, porém, não consiga se mexer. Em alguns casos, causam alucinações A paralisia do sono é marcada pela incapacidade temporária de movimentar-se ou falar ao despertar ou adormecer. “Ela ocorre devido a uma falha de comunicação entre cérebro e corpo, impedindo que os músculos recebam os sinais enviados pelo […]
