Criar um quadro de avisos e fixar prazos pode ajudar você a realizar as metas pessoais e profissionais no novo ano!
Criar um quadro de avisos e fixar prazos pode ajudar você a realizar objetivos pessoais e profissionais no novo ano!
1 – Estabeleça prazos para as metas
Você concorda que visitar a Disney em 2025 é mais complexo do que voltar para a academia? Talvez, seja necessário apenas um mês para incluir exercícios físicos na rotina, enquanto uma viagem internacional depende de planejamento financeiro, regularização de passaporte, programação, etc. Assim, na hora de fazer sua lista de metas, inclua prazos. “Gosto de pensar em metas a curto prazo, que seria um ano; a médio prazo, até cinco anos; e a longo prazo, que é superior a cinco anos”, detalha a psicóloga Gretta Souza. “Com prazos, você visualiza em que deve gastar mais energia e organização.”
2 – Invista numa lista só sua
Como ninguém é igual a ninguém, a sua lista terá o seu DNA, a sua identidade. Isso porque, só você sabe o que é importante para si mesma nesta etapa da jornada. É possível que queira investir na sua carreira ou esteja a fim de consolidar um relacionamento amoroso saudável. “A hierarquização das metas depende do momento de vida e das necessidades de cada um. Sem regras, pois cada fase pode demandar um foco maior em uma área específica”, explica a psicóloga.
3 – Customize um “painel dos sonhos”
Compre um quadro de anotações (disponível em papelarias ou lojas de materiais de escritório) e distribua as suas metas para 2025 em papéis adesivos (post-its). Você pode incluir fotos de lugares que gostaria de conhecer, títulos de livros que pretende ler, frases inspiradoras, desenhos das crianças, cliques de momentos significativos, bilhetes carinhosos, etc. Além de comunicar ao universo os seus propósitos, um “painel dos sonhos” fortalece laços e afirma aí dentro a sua determinação, o seu foco e a sua coragem.
4 – Valorize a organização mental
Se você se propõe a batalhar por objetivos no novo ano, é indispensável contar com organização mental. Para isso, é preciso que os ambientes do entorno também estejam nessa frequência. Assim, dedique-se à arrumação do seu quarto, do seu guarda-roupa ou do seu local de trabalho. Jogue fora o que não tem mais serventia ou doe objetos excedentes ou que acabaram ficando inúteis para você. Em um espaço limpo, agradável e arrumado, a mente tende a funcionar mais e melhor!
5 – Expanda horizontes
Na hora de elaborar metas para 2025, considere a possibilidade de fazer um curso, cultivar um hobby ou desenvolver uma habilidade que já possui, como inglês, bordado, maquiagem, vôlei, instrumento musical, etc. Quando nos propomos a aprender algo novo, nossa visão de mundo é ampliada, assim como as interações sociais. Ou seja, você pode fazer amigos diferentes, conhecer futuros parceiros profissionais e, até mesmo, um grande e merecido amor. Expandir horizontes significa dar voos mais altos!
6 – Comemore cada conquista
Conseguiu cumprir uma meta ou, pelo menos, parte dela? Isso vale uma comemoração! Defina um presentinho que vai dar para si mesma cada vez que atingir um objetivo. Não precisa ser nada caro – apenas o suficiente para você se sentir motivada a seguir em frente. Celebrar conquistas é uma forma de premiar o seu empenho. E sentir o gostinho dessas pequenas vitórias é o combustível necessário para você refazer a lista de metas para 2026 com a animação renovada.
E se não der para cumprir todas as metas?
Nem sempre é possível “gabaritar” uma lista de metas. Talvez algumas delas não sejam alcançadas, provocando frustração. “Em primeiro lugar, é preciso entender que se sentir frustrado é normal. E enteder também que, nessa busca, sempre há aprendizados”, pontua a psicóloga Gretta Souza. Ela aconselha a reavaliar projetos com honestidade e identificar aqueles muito acima da viabilidade. Depois disso, é necessário reposicionar os pés no chão e elaborar metas mais realistas. “Também é fundamental reconhecer o que deu certo e, dessa forma, traçar novos caminhos”, conclui.
