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Cortar relações é o primeiro passo para superar um término e seguir em frente
Quem já passou por um término de relacionamento muito provavelmente já deve ter se perguntado: devo bloquear, ou não, o ex-parceiro nas redes sociais e cortar qualquer tipo de contato? Alguns bloqueiam, outros apenas silenciam, e há quem só siga a vida. Mas o que é melhor? Para o psicólogo Alexandre Bez, tudo vai depender de como foi a situação desse término.
“Alguns podem não ser traumáticos, mas o rompimento da relação pode não ser superado. Tanto a nível consciente, como a nível inconsciente. Se o término não foi tão bom, o melhor é bloquear e seguir a vida, dependendo da personalidade da outra pessoa, as redes sociais podem ser usadas como provocação e alguma forma de ferir o outro”, explica.
Sem olhar pra trás
Há uma máxima em saúde mental (psiquiátrica e psicologicamente falando) – e muitas músicas de coração partido deixam claro – que diz que ex é ex. “Eu, particularmente, aconselho a deixar de acompanhar o ex nas redes, pelo bem da saúde mental. Contudo, cada um é cada um, com sua própria consciência. É importante lembrar que é você que vem em primeiro lugar, e não o ex”, pontua o psicólogo.
Teve motivo pra ser ex
Se uma relação chega ao fim é porque algo entre o casal já não estava tão bem como antes, e seguir o ex nas redes sociais pode acabar facilitando o aparecimento de processos mentais desestruturados, como transtornos depressivos e ansiosos. Sem contar que ninguém quer ser constantemente relembrado
que seu ex está curtindo a vida em cada publicação. Se você não superou o fim do relacionamento, ficar vendo coisas do ex pode trazer vários prejuízos psicológicos e gerar uma série de sentimentos ruins, como sofrimento e tensão. Sentimentos de menos valia são altamente potencializados, como a
sensação de abandono, confusão e solidão.
Supere a tristeza de maneira saudável
Terminar um relacionamento é difícil. Inevitavelmente, surgem mágoas, mesmo que o processo de término tenha ocorrido de maneira amigável. Quando há um sentimento real, é difícil sair de um relacionamento sem sentir ao menos tristeza por tudo que foi vivido, e isso é normal. Contudo, Bez alerta para comportamentos nocivos que podem ocorrer durante a tentativa de superação: afogar as mágoas em álcool, drogas ou até mesmo em um novo relacionamento sem ter superado o anterior. É importante dar um espaço a si mesma, buscar fazer atividades que aumentem sua autoestima, se cuidar e se amar, mas também viver o luto”, indica o especialista.
Além disso, Bez recomenda não cometer ruminação psicológica obsessiva-compulsiva, ou seja, comparar lugares, situações ou passeios com o antigo relacionamento. Mas sim lembrar sempre o porquê daquela relação ter acabado.
Deu vontade de ligar para o ex?
“Da mesma maneira que há a obsessão e a compulsão em relação ao término, pode haver um prazer sádico, por parte de quem terminou em fazer reviver a relação na cabeça de quem está sofrendo. Cuidado sempre com esse tipo de desejo. Agora, em relação ao desejo daquele que ‘levou pé na bunda’, quem foi deixado pela pessoa que terminou, em falar com o(a) ex, o indicado é que a pessoa avalie, será que vale a pena? Tenha consideração consigo mesma e deixe a autoestima bem aferida”, aponta o profissional.
