Vai treinar no feriado? Dicas para quem está começando

Vai treinar no feriado? Veja quais atividades são indicadas para quem está começando e como manter a regularidade
Quanto tempo leva para o corpo recuperar o ritmo de treino?

A pressa para compensar o tempo parado pode aumentar o risco de lesões; especialista explica como fazer o retorno com segurança.
Treino ao ar livre: menos tédio, mais saúde

Para quem não gosta de ambiente fechado, a prática pode trazer diversos benefícios
Alerta no treino: quando o corpo avisa que algo não vai bem

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Exercícios e alimentação podem evitar quedas na terceira idade

Sabia que, entre os 50 e 60 anos, uma pessoa pode perder por ano até 20% da sua massa muscular?
Ainda dá tempo de começar a treinar em 2025?

Ao contrário do que muitos pensam, você ainda pode começar uma rotina mais ativa antes de 2025 acabar