Após o período de festas, muitos enfrentam incômodos como inchaço, sonolência, dores de cabeça e desconforto gástrico. A retenção de líquidos é um problema comum que ocorre rapidamente após um ou dois dias de excessos na alimentação, muito mais do que o acúmulo de gordura.
A nutricionista Renata Branco explica que você pode aliviar esses sintomas com algumas escolhas alimentares estratégicas. “Após os excessos típicos das festas, é essencial ajudar o corpo a se recuperar. Um detox leve, feito com ingredientes naturais, pode ser uma ótima forma de aliviar o inchaço e devolver a disposição”, explica.
Uma sugestão prática e simples é a receita de detox caseiro, que pode ser preparada em casa. Confira os ingredientes:
Detox refrescante: ingredientes
- 5 folhas de ora pro nobis ou couve orgânica
- 1/2 maçã
- 1 limão espremido
- 1 colher de sopa cheia de salsão
- 2 cubos de gelo de água de coco
- 1 colher de sobremesa rasa de semente de chia
- 1 colher de café rasa de gengibre
- 150 ml de água
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma imediatamente.
“Além de ser uma opção refrescante, essa receita ajuda a desintoxicar e hidratar o corpo, combatendo a retenção de líquidos e os desconfortos do pós-festa”, conclui Renata.
