A saúde da pele é um reflexo direto dos hábitos alimentares. Uma dieta balanceada, rica em nutrientes essenciais, não apenas melhora a aparência, mas também promove o bem-estar geral. Pensando nisso a Puravida, empresa de suplementos naturais, adota uma abordagem de “beleza de dentro para fora”, na qual é fundamental para se alcançar uma pele radiante e saudável.
Vitaminas são essenciais
Para Carla Fiorillo, Coordenadora de conteúdo de Professional HUB da Puravida, algumas vitaminas são essenciais para esse processo de nutrição e aparência. “A Vitamina C é essencial para a síntese de colágeno e ajuda a manter a firmeza e elasticidade. Fontes ricas incluem acerola, laranja e limão, por exemplo”, explica.
O colágeno é a principal proteína estrutural da pele, responsável pela firmeza e elasticidade. Com o passar dos anos, sua produção natural diminui, o que pode levar ao surgimento de rugas.
“Uma opção recomendada para a saúde da pele é o Collagen Beauty Blend, que combina peptídeos bioativos de colágeno com vitamina C, que potencializa a produção natural de colágeno”, explica Carla.
Confira as dicas da nutricionista dos alimentos que beneficiam a pele
- Frutas cítricas: Ricas em vitamina C, auxiliam na produção de colágeno e protegem contra danos solares.
- Vegetais de folhas verdes: Fontes de antioxidantes e vitaminas essenciais que promovem a renovação celular.
- Nozes e sementes: Ricas em vitamina E e ácidos graxos essenciais, ajudam a manter a pele hidratada e protegida.
- Chá verde: Contém polifenóis com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que podem proteger contra danos UV e melhorar a acne e o envelhecimento da pele ao longo do tempo.
“Uma alimentação equilibrada e um consumo adequado de água, aliados à suplementação adequada, pode transformar a aparência da pele, tornando-a mais firme, hidratada e saudável a longo prazo”, reforça Carla.
