Confira alguns sinais que acendem o alerta para o excesso de açucar
Muitos atletas, em especial os que praticam esportes de forma amadora, costumam sentir que o organismo não está funcionando como deveria, mas não conseguem identificar o que há de errado com o próprio corpo. Às vezes, as noites mal dormidas, o excesso de fome e sede podem não estar ligados à falta ou prática de atividade física, mas sim à alimentação. Pensando nisso, MALU traz alguns sinais que o corpo apresenta quando está com altos níveis de glicose no sangue. Confira e veja se você precisa se cuidar!
Sede excessiva
Sentir necessidade de beber água em excesso pode ser um sinal de que seu corpo está com açúcar demais. Isso ocorre porque o corpo tenta diluir o excesso de açúcar no sangue, aumentando a produção de urina e, consequentemente, a necessidade de água.
Perda de peso repentina
Ganho ou perda de peso repentinos são sinais de alerta para o corpo. Desse modo, se sua balança mostrar números a menos em um período curto de tempo, ainda mais sem realizar nenhuma dieta, pode ser que você esteja com açúcar em excesso no sangue. Isso porque o corpo pode estar trabalhando fortemente para eliminar a glicose, o que contribui para a queima de outros nutrientes.
Muita fome
Engana-se quem pensa que, se comer muito açúcar, você sentirá menos fome. Na verdade, quanto mais açúcar no sangue, mais a necessidade as células sentem de absorver alimento. Por isso, fique atento! Ao se alimentar, você deve se sentir saciado por algumas horas.
Presença de olheiras
De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), as olheiras podem ser sinais de açúcar no organismo. Isso acontece porque a glicose em excesso pode aumentar a pigmentação de algumas regiões da pele, como na região abaixo dos olhos, nas axilas, mãos e virilha. Por isso, se estiver com olheiras ou manchas nessas partes, fique atento à alimentação!
Má cicatrização
Este pode ser um grande sinal de que você está com muita glicose no sangue ou até problemas mais graves, como o diabetes. A hiperglicemia pode aumentar a produção de substâncias derivadas do oxigênio, resultando em um aumento significativo na apoptose celular (morte precoce de células), o que pode levar a uma cicatrização inadequada ou demorada. Além disso, há microrganismos que se alimentam do excesso de glicose no sangue, o que facilita a formação de infecções que podem causar úlceras graves e, em casos extremos, amputações.
Insônia
O excesso de açúcar está ligado ao alto índice de energia no corpo, por isso, quem consome muitos alimentos doces pode ter dificuldades no momento do sono. E uma noite mal dormida pode gerar um ciclo de mau humor, dores e contribuir para o aumento da sensação de ansiedade e depressão.
Reino Unido, França, Bélgica e México têm imposto específico sobre bebidas açucaradas
Para conter os altos índices de diabetes e obesidade, o governo do Reino Unido criou, em 2016, o chamado sugar tax, um imposto que visa deixar mais caro o preço de bebidas com altas taxas de açúcar, como os refrigerantes e sucos industrializados. O objetivo é que a população diminua o consumo destes itens, para que assim possa evitar o aumento de problemas causados pelo excesso de glicose no sangue. Outros países também fazem essa taxação, como França, Bélgica e México. No Reino Unido, os fabricantes de bebidas devem ser responsabilizados e pagar uma taxa sobre qualquer bebida que contenha mais de 5g de açúcar por 100ml. Esta exigência, segundo um artigo publicado no IZA, Institute of Labor Economics, resultou na diminuição do consumo de 6.500 calorias por pessoa no país.
